結論｜スクリーンタイム設定で利用時間を自動制限できる
TikTokには、使いすぎを防ぐための「スクリーンタイム管理」機能があります。
✔ 1日の利用時間を制限できる
✔ 制限を超えるとパスコード入力が必要
✔ 夜間利用の抑制も可能
自分用にも、子ども用にも使える便利な機能です。
TikTokのスクリーンタイムとは？
スクリーンタイムとは、1日のTikTok利用時間を制限する機能です。
設定時間を超えると、
「利用時間に達しました」
と表示され、続けて見るにはパスコード入力が必要になります。
無制限視聴を防ぐための“セルフブレーキ”機能です。
スクリーンタイムの設定方法
設定は数分で完了します。
① プロフィールを開く
② 右上の≡をタップ
③ 「設定とプライバシー」
④ 「スクリーンタイム」または「利用時間管理」
⑤ 「1日の利用時間」を選択
⑥ 時間を設定（例：40分・60分など）
⑦ パスコードを設定
これで有効になります。
夜間制限（スリープリマインダー）
一部アカウントでは、夜間利用を制限する機能もあります。
例：
・22時以降は利用制限
・深夜帯に通知制限
睡眠時間を守る目的で利用できます。
スクリーンタイムの解除方法
解除も同じ画面から可能です。
① 設定とプライバシー
② スクリーンタイム
③ 利用時間管理
④ パスコード入力
⑤ オフにする
パスコードが分からない場合は、リセット導線を利用します。
パスコードを忘れた場合
スクリーンタイムも制限モードと同様に、
「パスコードを忘れた場合」
「リセット」
という導線が用意されています。
アカウント認証を行い、新しいコードを設定します。
子ども利用時の管理方法
未成年利用の場合は、
✔ スクリーンタイム
✔ 制限モード
✔ センシティブフィルター
✔ ファミリーペアリング
これらを組み合わせるのが理想です。
スクリーンタイム単体では、コンテンツ内容までは制限できません。
スクリーンタイムが効かない原因
以下のケースが多いです。
・パスコードを家族で共有している
・別アカウントを使っている
・端末を変えている
管理を徹底するには、アカウント管理も重要です。
自己管理としての使い方
大人でも、
・気づいたら1時間経っている
・寝る前に見続けてしまう
というケースは多いです。
40分〜60分制限にするだけで、依存防止に大きな効果があります。
視聴時間とアルゴリズムの関係
TikTokは視聴時間を最重要視します。
長時間視聴＝強い関心
となるため、時間管理はアルゴリズム安定にもつながります。
短時間でも質の高い視聴にする意識が大切です。
落ち着いた動画環境づくり
長時間視聴になりにくい動画は、刺激が強すぎない傾向があります。
穏やかな演出やBGMを使うことで、視聴体験は安定します。
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よくある質問（Q&A）
Q1. スクリーンタイムは毎日リセットされますか？
はい。1日ごとにカウントがリセットされます。
Q2. 完全に使えなくなりますか？
パスコードを入力すれば継続利用可能です。
Q3. 子どもが勝手に解除できますか？
パスコードが分からなければ解除できません。
Q4. アプリ削除で解除できますか？
アカウント設定が残る場合があります。
Q5. 最適な時間設定は？
40〜60分が現実的なラインです。
まとめ
✔ スクリーンタイムで利用時間を制限できる
✔ 夜間制限機能もある
✔ パスコード管理が重要
✔ 子ども利用は他機能と併用する
TikTokの使いすぎ防止には、スクリーンタイム設定が非常に有効です。
執筆者プロフィール
執筆者：MARUYA328（中丸 勲） TikTok攻略専門家 ／ 合同会社momopla 代表
【TikTok運用実績（実証用アカウント）】
https://www.tiktok.com/@maruya3280
※自社運用アカウントにてアルゴリズム検証・攻略を実施
・フォロワー数：5万人以上
・最高再生数：1動画で300万再生突破
・ミリオン達成：100万再生超え動画を多数輩出
・継続力：2年以上の毎日投稿を継続中
現役のTikTokクリエイターでありながら、テレビ局27社・Spotify公式・HIKAKIN等の有名YouTuberに採用実績を持つAI音楽プロデューサー。自らTikTokのアルゴリズムを解析し、毎日投稿の実践データに基づいた再現性のある攻略法とトラブル解決策を発信している。
また、動画制作に不可欠な著作権フリーBGMの専門家でもあり、累計2,000曲以上のオリジナル音源（商用利用可・クレジット不要）を制作。「音で動画をバズらせる」をテーマに、実践と検証を重ねながら、クリエイターが安心して伸ばせる環境づくりを行っている。
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